Grootste online aanbod
Gratis en discreet verzonden
Voor 15:00 besteld, zelfde werkdag verstuurd
De Nr. 1 anticonceptie-apotheek
Google reviews 5 / 5

“Van PMS tot PMDD: Een persoonlijke reis naar het omgaan met menstruatiegerelateerde stemmingsschommelingen.“

– Antonella K. (25), vertelt haar #vrouwenonderelkaar verhaal.

Foto is slechts ter illustratie en niet de auteur.

Elke maand ervaren veel vrouwen een bekend fenomeen: stemmingswisselingen vlak voor of tijdens hun menstruatie. Maar voor sommige vrouwen gaan deze stemmingsschommelingen verder dan een milde prikkelbaarheid. Ik ben een van die vrouwen. In dit artikel wil ik mijn persoonlijke verhaal delen over het omgaan met menstruatiegerelateerde stemmingswisselingen, van PMS tot PMDD, en hoop ik andere vrouwen te helpen die een soortgelijke reis doormaken.

Mijn ontmoeting met PMS:

Sinds mijn tienerjaren merkte ik dat mijn humeur en emoties vlak voor mijn menstruatie opmerkelijk begonnen te veranderen. Ik had last van prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en overweldigende gevoelens van verdriet. Het was een uitdagende periode waarin ik me vaak machteloos en verward voelde. Na wat onderzoek ontdekte ik dat ik te maken had met het premenstrueel syndroom (PMS).

PMS is een veelvoorkomende aandoening die optreedt als gevolg van hormonale veranderingen in het lichaam. Hoewel de exacte oorzaak niet bekend is, kunnen factoren zoals hormonale onbalans, stress en levensstijlkeuzes bijdragen aan de ernst van de symptomen. Voor mij was het begrijpen van mijn PMS de eerste stap naar het vinden van manieren om ermee om te gaan.

Op zoek naar balans:

Om mijn PMS-symptomen te verzachten, begon ik te experimenteren met verschillende levensstijlaanpassingen. Regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding en voldoende slaap werden mijn prioriteiten. Ik merkte dat het vermijden van cafeïne en het beperken van zoutinname ook een positieve invloed had op mijn symptomen. Daarnaast begon ik met het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals meditatie en ademhalingsoefeningen om stress te verminderen.

Hoewel deze aanpassingen enige verlichting brachten, merkte ik dat mijn stemmingswisselingen nog steeds een negatieve invloed hadden op mijn dagelijks leven. Na verloop van tijd besloot ik professionele hulp te zoeken en werd mij verteld dat ik mogelijk te maken had met een ernstigere vorm van PMS, genaamd premenstruele dysfore stoornis (PMDD).

PMDD: Een nieuwe uitdaging:

PMDD is een ernstige vorm van PMS die het vermogen van een vrouw om normaal te functioneren kan beïnvloeden. De symptomen zijn vergelijkbaar met die van PMS, maar intenser en kunnen leiden tot gevoelens van depressie, angst en stemmingsstoornissen. Ik voelde me opgelucht toen ik eindelijk een naam had voor mijn ervaringen, maar het was ook overweldigend om te beseffen dat mijn symptomen ernstiger waren dan ik had gedacht.

Het omgaan met PMDD vergde een meer holistische benadering. Ik werkte nauw samen met een therapeut om mijn emotionele welzijn te ondersteunen. Cognitieve gedragstherapie en andere therapievormen hielpen me bij het identificeren en omgaan met negatieve gedachten en emoties tijdens mijn menstruatiecyclus. Daarnaast raadpleegde ik een gynaecoloog die me hielp bij het vinden van de juiste medicamenteuze behandelingen, zoals hormonale anticonceptie of selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s).

De kracht van begrip en ondersteuning:

Het omgaan met menstruatiegerelateerde stemmingswisselingen is een persoonlijke reis, maar ik realiseerde me dat ik niet alleen was. Het vinden van een ondersteunende gemeenschap, zowel online als offline, gaf me de mogelijkheid om ervaringen te delen en van anderen te leren. Het was geruststellend om te weten dat ik niet de enige was die deze uitdagingen doormaakte.

Het is belangrijk om jezelf compassie en begrip te geven tijdens deze periodes van stemmingswisselingen. Het erkennen van je emoties en het communiceren met je dierbaren over je ervaringen kan helpen om steun te vinden en begrip te krijgen.

Conclusie:

Van PMS tot PMDD, het omgaan met menstruatiegerelateerde stemmingswisselingen kan een uitdagende reis zijn. Door mijn persoonlijke verhaal te delen, hoop ik andere vrouwen aan te moedigen om hulp te zoeken, zichzelf te omarmen en passende strategieën te vinden om met deze symptomen om te gaan. Of het nu gaat om levensstijlaanpassingen, therapie, medicatie of een combinatie van verschillende benaderingen, er zijn opties beschikbaar om ons te ondersteunen op weg naar een beter welzijn tijdens onze menstruatiecyclus.

#vrouwenonderelkaar

In ons blog genaamd “#vrouwenonderelkaar” delen wij persoonlijke ervaringen en verhalen. Klik hier voor nog meer interessante verhalen. Wil jij ook je ervaring delen? Stuur ons een berichtje via Instagram.

Disclaimer: Anticonceptie is heel persoonlijk. Het is dan ook zoeken wat het beste bij jou lichaam en levensstijl past. MijnPil.nu doet er alles aan deze zoektocht op allerlei manieren gemakkelijker te maken. Zo kun je alle vormen van anticonceptie op onze website bestellen, delen wij kennis van gynaecologen, onze apotheekmedewerkers en gaan wij graag het gesprek met je aan.