- Je eigen merk, gewoon op voorraad
- Tot 12 maanden in één keer bestellen
- Voor 15:00 besteld, zelfde werkdag verstuurd
- Altijd discreet verpakt
Menstruatiecup, tampon of maandverband: wat past bij jouw cyclus?
Cup, tampon en maandverband doen hetzelfde werk, alleen op een andere manier. Een tampon neemt je bloed op in je vagina, een menstruatiecup vangt het daar op, en maandverband vangt het buiten je lichaam op. Geen van de drie is beter dan de andere: wat past, hangt af van je bloedverlies, je dag en je situatie. Toch kiezen de meeste vrouwen één keer en blijven ze daar jaren bij, ook als hun cyclus intussen verandert door hun anticonceptie, een bevalling of de overgang. Hieronder zetten we de drie eerlijk naast elkaar.
8 minuten
In het kort
- Menstruatiecup: herbruikbaar, tot twaalf uur achter elkaar te dragen en vrijwel geen afval. Reken wel op een paar cycli oefenen.
- Tampon: klein, makkelijk mee te nemen en geschikt om mee te zwemmen en te sporten. Kies de lichtste absorptie die volstaat en wissel elke vier tot acht uur.
- Maandverband en inlegkruisjes: blijven buiten je lichaam, dus geen oefening en vrijwel geen kans op TSS. De logische keuze na een bevalling en voor wie liever niets inbrengt.
- Combineren is gewoon. Veel vrouwen gebruiken overdag iets anders dan ’s nachts.
- Met een spiraaltje kun je alle drie gebruiken. Haal een cup dan wel voorzichtig uit.
De menstruatiecup
Een menstruatiecup is een zacht bakje van medische silicone. Je vouwt hem dubbel, brengt hem in je vagina en daar ontvouwt hij zich. De cup sluit licht af tegen je vaginawand en vangt het bloed op, in plaats van het op te nemen. Is hij vol, dan haal je hem eruit, leeg je hem in het toilet, spoel je hem af en breng je hem weer in.
Waarom vrouwen voor een cup kiezen. Je kunt hem volgens de gebruiksaanwijzing tot twaalf uur dragen, dus ook ’s nachts, tijdens het sporten en bij het zwemmen. Hij gaat jaren mee, bij Yoni tot tien jaar, en levert vrijwel geen afval op. Een cup kost eenmalig ongeveer evenveel als vijf of zes dozen tampons. Een groot overzichtsonderzoek in The Lancet Public Health vond bovendien dat een cup niet vaker lekt dan tampons of maandverband.
Waar je rekening mee houdt. Inbrengen, de cup goed laten ontvouwen en het vacuüm loslaten bij het uithalen gaan meestal pas na een paar cycli vanzelf. Draag in die periode gerust een inlegkruisje als back-up. Een cup legen op een openbaar toilet vraagt wat handigheid, en je moet hem schoonhouden: was je handen, spoel hem af bij elke keer legen en kook hem tussen twee menstruaties vijf tot tien minuten uit.
Welke maat? Yoni heeft twee maten. Maat 1 past meestal als je niet vaginaal bent bevallen en een lichte tot gemiddelde menstruatie hebt. Maat 2 past meestal beter als je wel vaginaal bent bevallen of veel bloed verliest.
Ook bij een cup bestaat het Toxic Shock Syndroom (TSS). Wereldwijd zijn er maar enkele gevallen beschreven, maar het risico is niet nul. Houd je daarom aan de draagduur en kook de cup tussen twee menstruaties uit.
De tampon
Een tampon is een rolletje katoen dat je in je vagina brengt en dat het bloed opneemt. Hij is klein, zit makkelijk in je tas en je voelt hem niet als hij goed zit. Je kunt ermee zwemmen en sporten, en wisselen gaat snel.
De belangrijkste regel is de absorptie. Kies elke dag de tampon met de laagste absorptie die genoeg is voor je bloedverlies op dat moment, en niet voor de zekerheid een sterkere. Een tampon die te sterk is, droogt je vaginawand uit en kan bij het verwijderen kleine wondjes geven. Dat vergroot de kans op TSS, een zeldzame maar ernstige ziekte. Verwissel je tampon elke vier tot acht uur en laat hem nooit langer dan acht uur zitten, ook ’s nachts niet. Hoe je per dag de juiste sterkte kiest, lees je in Tamponabsorptie kiezen.
Waar je rekening mee houdt. Tampons koop je elke menstruatie opnieuw en ze leveren afval op. Slaap je langer dan acht uur, dan is een tampon voor de nacht geen goede keuze.
Maandverband en inlegkruisjes
Maandverband plak je in je ondergoed. Het vangt het bloed op buiten je lichaam, dus je hoeft niets in te brengen, niets te oefenen en de kans op TSS is verwaarloosbaar. Daarmee is maandverband de logische keuze na een bevalling, bij je eerste menstruaties, voor wie liever niets inbrengt en voor nachten van meer dan acht uur. Er zijn dikkere varianten voor zware dagen en voor de nacht.
Inlegkruisjes zijn de dunne variant. Ze zijn handig op de lichtste dagen, als back-up bij een cup of tampon, en als je door hormonale anticonceptie alleen nog af en toe wat bloed verliest.
Waar je rekening mee houdt. Zwemmen gaat niet met maandverband, en onder strakke kleding kun je het soms voelen of zien. Bij warmte of een gevoelige huid kan het gaan schuren. Verschoon dan regelmatig en kies maandverband zonder parfum. Meer over irritatie en je intieme huid lees je in Anticonceptie en je intieme huid.
In één oogopslag
| | Maandverband | |
| Waar | In je vagina | | In je ondergoed |
| Hoe lang achter elkaar | Tot 12 uur | 4 tot 8 uur, nooit langer dan 8 uur | Verschonen als het vol voelt |
| Herbruikbaar | Ja, jarenlang | Nee | Nee |
| Kans op TSS | Zeer zeldzaam | Zeldzaam, houd je aan draagduur en absorptie | Verwaarloosbaar |
| Zwemmen | Ja | Ja | Nee |
| Sporten | Ja | Ja | Ja, soms minder prettig |
| Oefenen | Een paar cycli | Kort | Niet nodig |
| Kosten | Eenmalige aanschaf | Elke menstruatie | Elke menstruatie |
| Afval | Vrijwel geen | Elke menstruatie | Elke menstruatie |
| Vlak na een bevalling | Nog niet | Nog niet | Ja |
| Met een spiraaltje | Ja, voorzichtig uithalen | Ja | Ja |
Welk product past bij jouw situatie?
- Je begint net met menstrueren of je bent nog onzeker. Maandverband is het makkelijkst. Wil je een tampon proberen, begin dan met de lichtste sterkte.
- Je sport of zwemt veel. Een tampon of een cup.
- Je slaapt langer dan acht uur. Een cup of maandverband, geen tampon.
- Je bent net bevallen. Alleen maandverband, tot je huisarts of verloskundige zegt dat een cup of tampon weer kan.
- Je wilt minder afval of minder kosten. Een cup.
- Je bloedt minder of bijna niet meer door hormonale anticonceptie. Inlegkruisjes of de lichtste tampon. Lees in Anticonceptie en je menstruatie wat jouw methode met je bloedverlies doet.
- Je bloedt juist meer, bijvoorbeeld met een koperspiraaltje. Maandverband voor zware dagen, een sterkere tampon of een cup, die meer kan opvangen dan een tampon opneemt.
- Je hebt een gevoelige huid. Een cup geeft geen wrijving. Kies je maandverband, neem dan katoen zonder parfum.
Een cup en een spiraaltje
Een menstruatiecup kan ook met een spiraaltje, maar let op bij het uithalen. De cup zuigt zich vast rond je baarmoedermond, en daar hangen ook de draadjes van je spiraaltje. Trek je de cup er zomaar uit, dan kun je het spiraaltje per ongeluk meetrekken.
Zo doe je het veilig: Knijp eerst in de onderkant van de cup, of schuif een vinger tussen de cup en je baarmoedermond. Zo laat het vacuüm los. Haal de cup daarna rustig uit, zonder aan de draadjes te trekken. Kijk bij het legen of je spiraaltje niet in de cup ligt. Zie je je spiraaltje in de cup, gebruik dan een condoom als je seks hebt en maak een afspraak met je huisarts. Heb je net een spiraaltje laten plaatsen, wacht dan met een cup tot na de controle bij je huisarts, meestal zo’n zes weken na het plaatsen. Tampons kun je gewoon gebruiken: daarmee trek je een spiraaltje niet mee.
Combineren is normaal
Je hoeft geen definitieve keuze te maken. Een cup overdag en maandverband ’s nachts, tampons bij het sporten en inlegkruisjes op de lichtste dagen: de meeste vrouwen combineren. Je bloedverlies verschilt per dag en verandert in de loop van je leven, dus wat je nodig hebt verandert mee. Bekijk onze menstruatiecups, tampons, het maandverband en de inlegkruisjes.
Wanneer ga je naar de huisarts?
Bel meteen je huisarts of de huisartsenpost als je tijdens je menstruatie plotseling ziek wordt terwijl je een tampon of cup gebruikt, met klachten zoals:
- hoge koorts, boven de 39 graden
- overgeven of diarree
- rode huiduitslag die op zonnebrand lijkt
- duizeligheid of flauwvallen
Haal de tampon of cup direct uit en vertel dat je ongesteld bent en wat je gebruikt. Dit kunnen signalen zijn van TSS.
Maak een afspraak als:
- je een tampon of cup niet zelf uit je vagina krijgt
- inbrengen steeds pijn doet, ook na een paar cycli oefenen
- je jeuk, een branderig gevoel of afwijkende afscheiding hebt (lees ook Vaginale schimmelinfectie)
- je tampon, cup of maandverband steeds binnen een paar uur vol zit, je vaak doorlekt of grote klonten bloed verliest
- je je spiraaltje in de cup vindt, of de draadjes anders voelen dan anders
23.99
0.00
Yoni Menstruatiecup – Maat 1
4.45
0.00
Yoni Tampons Medium (16 stuks)
4.75
0.00
Yoni Inlegkruisjes Regular (24 stuks)
Veelgestelde vragen
Kun je een tampon of cup gebruiken als je nog maagd bent?
Ja. Het maagdenvlies is geen afsluiting maar een rekbare rand van slijmvlies, en met een tampon of cup verandert er niets aan of je maagd bent. Begin met de lichtste tampon of de kleinste cup, en neem de tijd om te ontspannen.
Welk menstruatieproduct is het veiligst?
Maandverband, omdat het buiten je lichaam blijft. Een cup en een tampon zijn ook veilig als je je aan de draagduur houdt en bij een tampon de juiste absorptie kiest. TSS is bij beide zeldzaam.
En menstruatieondergoed of wasbaar maandverband?
Die bestaan ook. Ze werken net als maandverband buiten je lichaam en zijn herbruikbaar: je spoelt en wast ze na gebruik. Voor wie geen cup wil maar wel minder afval, kan dat een optie zijn.
Ik word niet meer ongesteld sinds mijn hormoonspiraaltje. Heb ik nog iets nodig?
Vaak wel iets, maar minder. Veel vrouwen houden lichte afscheiding of verliezen af en toe wat bloed, en hebben genoeg aan inlegkruisjes.
Kan ik een menstruatiecup gebruiken met een spiraaltje?
Ja. Knijp bij het verwijderen eerst voorzichtig in de onderkant zodat de onderdruk wegvalt, en controleer daarna of het spiraaltje nog op zijn plek zit. Is het net geplaatst, wacht dan een aantal maanden. Overleg bij twijfel met de arts die het heeft geplaatst.
Kun je met een cup of tampon naar de wc?
Ja. Plassen en poepen kan gewoon. Bij een cup kan persen hem iets laten zakken, controleer daarna even of hij nog goed zit.
Is een cup net zo hygiënisch als een tampon?
Ja, mits je hem goed onderhoudt. Medische silicone is niet-poreus. Was je handen voor gebruik, spoel de cup tijdens je cyclus af en kook hem tussen twee cycli vijf tot tien minuten uit.
Kun je met een menstruatiecup slapen?
Ja, zolang je hem binnen twaalf uur leegt. Daarmee is een cup voor veel vrouwen een alternatief voor maandverband in de nacht.
Deze informatie is algemene voorlichting en vervangt geen persoonlijk advies van je huisarts. Twijfel je over jouw situatie? Neem dan contact op met je huisarts. Dit artikel is voor het laatst gecontroleerd door ons apothekersteam op:
Relevante artikelen
Bronnen
- Waarzitwatin.nl (Rijksoverheid), Tampons
- EDANA, Algemene informatie over tampons en hoe ze veilig te gebruiken
- Van Eijk e.a., Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability: a systematic review and meta-analysis, The Lancet Public Health, 2019
- Bowman en Thwaites, systematische review naar menstruatiecups en het uitstoten van een spiraaltje, 2023
- Thuisarts.nl, Ik kies voor een koperspiraaltje
- Thuisarts.nl, Ik kies voor een hormoonspiraaltje
- NHG-Standaard Anticonceptie
- Sense.info, Maagdenvlies
- Productinformatie en gebruiksinstructies Yoni menstruatiecup en tampons
Cup, tampon of verband: van één merk dat je kunt vertrouwen
We voeren bewust één merk voor je hele menstruatie. De cup van Yoni is van medische silicone, de tampons, het maandverband en de inlegkruisjes zijn van biologisch katoen en zonder parfum. Zo kun je combineren wat bij jouw dag past, zonder door een schap vol bijna gelijke varianten te hoeven zoeken. Je bestelt ze gewoon mee met je anticonceptie, en samen met je anticonceptie altijd zonder verzendkosten. Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag discreet verstuurd. Zelf kiezen. Goed geregeld.