- Gewoon je vertrouwde merk anticonceptie
- Altijd discreet verzonden
- Voor 15:00 besteld, zelfde werkdag verstuurd
- Optimaal gemak bij elke levensfase
Kan de pil invloed hebben op je vitaminebehoefte?
Zoek online op de pil en vitamines, en je vindt vooral stellige teksten van partijen die supplementen verkopen. Er zit een kern van waarheid in, maar die is een stuk kleiner dan de koppen doen vermoeden. Hieronder lees je wat er wél en wat er niet over bekend is.
Wat het onderzoek laat zien
In onderzoek worden bij pilgebruiksters soms lagere serumwaarden gevonden, vooral van vitamine B6. Voor foliumzuur en voor de functionele maten van vitamine B12 is dat beeld níét consistent. De kwaliteit van dat bewijs is bovendien laag. Veel van het onderzoek gaat over pillen met hogere hormoondoseringen dan de pillen die nu worden voorgeschreven, en het zijn grotendeels observationele studies waarin ook andere verschillen tussen de groepen kunnen meespelen. Er zit dus een kern in, maar hij is kleiner en onzekerder dan de koppen suggereren.
Wat dat niet betekent
Een lagere gemiddelde bloedwaarde is niet hetzelfde als een tekort. De meeste vrouwen blijven binnen het normale bereik, en of die verschillen tot klachten leiden is bij gezonde vrouwen met een gevarieerd voedingspatroon niet aangetoond. Dat verklaart ook waarom geen van de Nederlandse gezaghebbende bronnen, dus Thuisarts.nl, het Voedingscentrum, de Gezondheidsraad en het Nederlands Huisartsen Genootschap, een supplement adviseert alleen omdat je de pil gebruikt. Het uitgangspunt blijft: eet gevarieerd, en dan heb je voor de meeste voedingsstoffen geen aanvulling nodig.
Kortom, de vraag is niet “moet ik iets slikken omdat ik de pil gebruik”, maar “eet ik gevarieerd genoeg, en hoort er iets bij mijn situatie”.
De uitzondering die er wél toe doet
Er is één situatie waarin het advies onomstreden is, en die heeft alles met anticonceptie te maken: een kinderwens. Zodra je overweegt te stoppen met je anticonceptie om zwanger te worden, is 400 microgram foliumzuur per dag het advies, te beginnen minimaal vier weken voordat je zwanger zou kunnen worden. Dat betekent: starten terwijl je nog beschermd bent. Meer daarover lees je in Foliumzuur en kinderwens: waarom het zo belangrijk is.
Wanneer een supplement wél logisch kan zijn
Niet vanwege je anticonceptie, maar vanwege wat je eet en hoe je leeft. De Nederlandse adviezen die er wél zijn, hangen aan een situatie:
| Situatie | Advies |
|---|---|
| Kinderwens | 400 microgram foliumzuur, vanaf vier weken voor je zwanger kunt worden tot en met week 10 |
| Zwangerschap | Daarnaast 10 microgram vitamine D, de hele zwangerschap |
| Je eet geen dierlijke producten | Vitamine B12, want dat zit vrijwel alleen in dierlijke producten. Eet je wel zuivel en eieren, dan geldt dit advies niet |
| Je komt weinig buiten, of hebt een donkere huid | 10 microgram vitamine D, want die maak je onder invloed van zonlicht aan |
| Je bent een vrouw van 50 tot en met 69 jaar | 10 microgram vitamine D, ongeacht hoeveel je buiten komt |
| Je volgt een sterk beperkt dieet | Overleg met je huisarts |
Herken je jezelf hier niet in, dan is een multivitamine geen noodzaak. Wil je er toch een, dan is dat een prima keuze, maar kies ‘m dan bewust.
Waar je op let als je toch iets kiest
Kijk naar de dosering per dagportie, en of die aansluit bij wat je volgens de tabel hierboven nodig hebt. Een middel met veertig ingrediënten is niet automatisch beter dan een met vijftien. Let ook op je situatie. Ben je zwanger of wil je dat worden, gebruik dan geen algemene multivitamine: die bevat vaak vitamine A, wat in hogere doseringen schadelijk is voor de baby. Overleg in dat geval met je verloskundige of huisarts. Gebruik je medicijnen, ben je onder behandeling, of heb je een schildklieraandoening? Overleg dan eerst met je huisarts.
Bekijk onze voedingssupplementen.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl.
Vanaf: 29.95
29.95
Ethinylestradiol/ Levonorgestrel 0,03/0,15mg Xiromed
33.95
0.00
Vitakruid Visolie 1800 TG Mama (90 softgels)
Disclaimer: Deze tekst is gebaseerd op de bijsluiters van de beschreven medicijnen en op andere, wetenschappelijke bronnen. Hoewel wij bij het opstellen van de tekst uiterst zorgvuldig zijn geweest moeten wij vermelden dat MijnPil.nu niet aansprakelijk is voor eventuele schade na aanleiding van enige onjuistheid in deze tekst.
De online anticonceptie apotheek
Wij geloven dat anticonceptie simpel, makkelijk en betaalbaar moet zijn. Het is meer dan alleen het voorkomen van een ongewenste zwangerschap, het geeft je vrijheid. Jouw lichaam, jouw keuze.