- Je eigen merk, gewoon op voorraad
- Tot 12 maanden in één keer bestellen
- Voor 15:00 besteld, zelfde werkdag verstuurd
- Altijd discreet verpakt
Vruchtbare dagen berekenen: wanneer is je eisprong?
Om zwanger te worden hoef je niet elke dag te vrijen, maar wel op de juiste dagen. Die dagen liggen vroeger in je cyclus dan veel vrouwen denken, en de periode is korter dan je zou hopen. Hieronder lees je hoe je je eisprong uitrekent, aan welke signalen je hem herkent en wanneer een ovulatietest meer zegt dan de kalender.
6 minuten
In het kort
Je eisprong valt ongeveer 14 dagen vóór je volgende menstruatie. De kans om zwanger te worden is het grootst als je vrijt in de zes dagen vóór je eisprong, en vooral in de laatste twee dagen daarvan. Bij een regelmatige cyclus kun je dat moment redelijk uitrekenen. Is je cyclus onregelmatig, bijvoorbeeld in de eerste maanden na het stoppen met anticonceptie, dan zegt een ovulatietest meer dan de kalender. En je hoeft niet elke dag te vrijen: om de twee à drie dagen is meestal genoeg.
Wanneer is je eisprong?
Bij een regelmatige cyclus vindt de eisprong ongeveer twee weken vóór je volgende menstruatie plaats. Let op de richting: je telt terug vanaf je volgende menstruatie, niet vooruit vanaf je vorige. Daarom klopt de bekende “dag veertien” alleen bij een cyclus van precies achtentwintig dagen. Bij een cyclus van vierentwintig dagen ligt je eisprong rond dag tien, bij tweeëndertig dagen rond dag achttien. Bij een onregelmatige cyclus is hij op de kalender niet betrouwbaar aan te wijzen.
Zo reken je je vruchtbare dagen uit
Schrijf een paar maanden lang op op welke dag je ongesteld wordt. Het aantal dagen van de eerste dag van je menstruatie tot de eerste dag van de volgende is je cycluslengte. Trek daar 14 van af, en je hebt de cyclusdag waarop je eisprong ongeveer valt.
Een voorbeeld: is je cyclus gemiddeld 30 dagen, dan valt je eisprong rond dag 16. Je vruchtbare dagen liggen dan grofweg tussen dag 10 en dag 16, met de meeste kans in de dagen vlak voor dag 16. Dit is een schatting: ook bij een regelmatige cyclus kan je eisprong een paar dagen verschuiven. Cyclusapps rekenen meestal op dezelfde manier, en zijn dus net zo betrouwbaar als je cyclus regelmatig is.
Waarom je vruchtbare periode vóór je eisprong ligt
Zaadcellen kunnen enkele dagen in je lichaam overleven. Een eicel kan na de eisprong maar ongeveer 12 tot 24 uur bevrucht worden. Zaadcellen die er al zijn op het moment dat de eicel vrijkomt, hebben daardoor de beste kans. Praktisch betekent dat: wachten tot je merkt dat je eisprong is geweest, is meestal te laat.
Hoe vaak moet je vrijen?
Om zwanger te worden is het meestal genoeg om ongeveer om de twee à drie dagen te vrijen. Vaker kan, maar is niet nodig. Weet je ongeveer wanneer je eisprong is, vrij dan een paar keer in de dagen daarvoor. Dat haalt ook de druk eraf om precies de juiste dag te raken.
Signalen van je eisprong
Rond je eisprong neemt je afscheiding vaak toe en wordt die helderder en rekbaarder, zodat zaadcellen makkelijker de baarmoeder in komen. Sommige vrouwen voelen rond de eisprong wat pijn in de onderbuik of verliezen een klein beetje bloed. Je lichaamstemperatuur in rust stijgt licht, maar pas ná de eisprong. Een temperatuurcurve laat je dus achteraf zien wanneer je eisprong was. Dat is nuttig om je cyclus te leren kennen, maar niet om deze maand op tijd te zijn. Een ovulatietest kijkt juist vooruit.
Wat een ovulatietest meet
Vlak voor je eisprong maakt je lichaam een piek aan luteïniserend hormoon, kortweg LH. Die piek zet de eisprong in gang, doet zich meestal 24 tot 36 uur ervoor voor en is te meten in je urine. Een digitale ovulatietest geeft die uitslag zonder dat je streepjes hoeft te vergelijken: zodra de piek er is, verschijnt er een smiley en beginnen je twee meest vruchtbare dagen. Test elke dag rond hetzelfde tijdstip, want de piek kan kort zijn. Wanneer je begint met testen, hangt af van je cycluslengte en staat in de bijsluiter. Wisselt je cyclus, ga dan uit van je kortste cyclus van de afgelopen maanden, zodat je de piek niet mist. Bekijk onze ovulatietesten.
| Methode | Wat je meet | Timing |
|---|---|---|
| Afscheiding | Rond je eisprong neemt je afscheiding toe en wordt die helderder en rekbaarder | Tijdens je vruchtbare periode |
| Temperatuur | Je lichaamstemperatuur in rust stijgt licht | Pas ná de eisprong |
| Ovulatietest | De piek in het hormoon LH | Ongeveer 1 tot 2 dagen vóór de eisprong |
Ben je net gestopt met anticonceptie?
Dan is dit precies de periode waarin je cyclus nog niet regelmatig is, en waarin rekenen op de kalender het slechtst werkt. Een test die meet in plaats van rekent, is dan waardevoller dan later, wanneer je cyclus zich heeft gezet. Je eerste eisprong kan zelfs al vóór je eerste menstruatie plaatsvinden. Meer daarover lees je in Stoppen met de pil: wat gebeurt er met je cyclus? Begin in elk geval al met foliumzuur vóórdat je stopt met je anticonceptie. Waarom dat zo belangrijk is, lees je in Foliumzuur bij kinderwens.
Wat kan je eisprong verstoren?
Heb je een regelmatige cyclus, dan heb je vrijwel zeker elke maand een eisprong. De kans op een eisprong kan kleiner zijn door stress, heel intensief sporten, zwaar werk, snel veel afvallen, ondergewicht of overgewicht. Word je niet zo vaak ongesteld, dan is het onzeker of je een eisprong hebt. Ben je een half jaar niet ongesteld geweest, dan is de kans groot dat er in die tijd ook geen eisprong was.
Wanneer ga je naar de huisarts?
Lukt het nog niet, dan is dat op zichzelf geen reden tot zorg. Van de vrouwen van 35 jaar of jonger die vaak vrijen, is 7 op de 10 binnen een half jaar zwanger, 8 op de 10 binnen een jaar en 9 op de 10 binnen twee jaar. Maak een afspraak met je huisarts als je een jaar hebt geprobeerd om zwanger te worden. Ga eerder als je niet weet of je een eisprong hebt, bijvoorbeeld omdat je cyclus erg onregelmatig is of je maandenlang geen LH-piek meet, of als vrijen niet goed lukt. Ga bij voorkeur samen met je partner.
48.95
0.00
Clearblue Digitale Ovulatietest (20 stuks)
39.95
0.00
Vitakruid Visolie 1800 TG Mama (90 softgels)
Veelgestelde vragen
Is dag 14 altijd mijn eisprong?
Nee. Dag 14 klopt alleen bij een cyclus van 28 dagen. Je eisprong valt ongeveer 14 dagen vóór je volgende menstruatie, dus bij een langere of kortere cyclus schuift hij mee.
Kan ik buiten mijn vruchtbare dagen zwanger worden?
De kans is buiten je vruchtbare periode klein, maar niet nul. Je eisprong kan van maand tot maand verschuiven, en zaadcellen overleven enkele dagen. Je vruchtbare dagen berekenen is daarom geen betrouwbare manier van anticonceptie.
Kloppen ovulatie-apps?
Een app rekent meestal met je eerdere cycli en is daardoor net zo betrouwbaar als je cyclus regelmatig is. Wil je zekerder weten wanneer je eisprong komt, dan meet een ovulatietest je LH-piek in plaats van die te schatten.
Wanneer kan ik een zwangerschapstest doen?
De uitslag is het betrouwbaarst vanaf de dag waarop je menstruatie had moeten beginnen. Een vroege test zoals de Clearblue Digitaal Ultravroeg kan al tot zes dagen eerder, maar hoe eerder je test, hoe groter de kans dat een zwangerschap nog niet wordt opgespoord. Test dan na een paar dagen opnieuw.
Deze informatie is algemene voorlichting en vervangt geen persoonlijk advies van je huisarts. Twijfel je over jouw situatie? Neem dan contact op met je huisarts. Dit artikel is voor het laatst gecontroleerd door ons apothekersteam op:
Relevante artikelen
Bronnen
- Thuisarts.nl, Ik wil zwanger worden
- NHG-Standaard Subfertiliteit
- NHG-Standaard Preconceptiezorg
- Bijsluiter Clearblue Digitale Ovulatietest
- Bijsluiter Clearblue Zwangerschapstest Digitaal Ultravroeg
Je vruchtbare dagen, zonder rekenwerk
Een ovulatietest meet wat een kalender alleen kan schatten. Voor deze fase hebben we een kleine, zorgvuldig gekozen selectie: ovulatie- en zwangerschapstesten van Clearblue en supplementen voor kinderwens van Vitakruid. Op werkdagen voor 15:00 besteld, dezelfde dag discreet verstuurd. Zelf kiezen. Goed geregeld. Wil je juist niet zwanger worden? Bekijk anticonceptie.